Pravilna i redovna oralna higijena, kao i tehnike pranja zuba važan su dio oralne higijene, održavanju zdravlja zubi i desni te sprečavanju pojave patoloških stanja. Iako smo na to već kroz nekoliko tekstova ukazivali, pravilno perite zube barem dva puta dnevno. Nepravilno i/ili neredovito pranje zubi dovodi do nakupljanja plaka, štetnih bakterija te razvoja karijesa i bolesti desni.
BASS TEHNIKA PRANJA ZUBI
Ovu tehniku dosta stomatologa smatra najučinkovitijom u održavanju zubi i desni, posebno kod osoba koje boluju od parodontitisa. Najvažniji čimbenik u prevenciji i kontroli bolesti desni je temeljito četkanje oko i ispod desni, gdje se nakupljaju bakterije i plak. Prakticirajući Bssovu metodu, dlačice četkice dosežu ispod desni, gdje očiste zubni plak prije nego što se transformira u zubni kamenac i uzrokuju bolesti desni. Slijedite korake Bassove tehnike pranja zubi:
- prvo stavite četkicu paralelno sa zubima s vlaknima prema desnima. Nagnite četkicu pod kutom od 45 stupnjeva i pomaknite vlakna malo ispod ruba desni.
- nježnim pritiskom i s vlaknima četkice ispod tkiva desni, četkajte naprijed-nazad ili radite male kružne pokrete 15 do 20 puta, prije nego što prijeđete na sljedeće područje. Ovim obuhvatite 2 do 3 zuba odjednom
- istom tehnikom očistite cijelu vanjsku površinu zuba, a zatim jednako očistite zube na bočnoj strani jezika.
- čišćenje unutarnje strane zuba, koristite jednaku tehniku kao i kod čišćenja vanjske strane zubi. Za teže dostupna mjesta više koristite vlakna na vrhu četkice
- ne zaboravite četkati žvačne površine zubi i očistite jezik
STILLMANOVA TEHNIKA ČETKANJA
Ova tehnika slična je Bassovoj tehnici četkanja zubi. Ova metoda potiče stimulaciju gingive. Dlačice treba usmjeriti apikalno pod kutem od 45 stupnjeva, a dio dlačica se nalazi i na gingivi. Zubi se čiste vibrirajućim pokretima naprijed-natrag prema kruni. Primjenom ove tehnike može se ukloniti više hrane koja je zapela među zubima, na nedostupnim mjestima. Preporuča se osobama s gingivitisom.
CHARTER TEHNIKA ČETKANJA
Kod ove tehnike polovica četkice pokrivati desni, a druga polovica treba biti na površini zuba. Charter tehnika četkanja zubi pogodna je ako imate razmake između zuba, prošli ste operaciju parodonta ili nosite ortodontskim aparatićima ili fiksnim aparatićima .
Postavite vlakna četkice na rub desni pod kutom od 45 stupnjeva, okrećući četkicu prema površini za žvakanje ili kruni zuba. Ovaj položaj je suprotan tehnici Bassa i Stillmana.
Lagano četkajte 15 do 20 puta, kratkim ružnim potezima ili male pokrete naprijed-nazad. Obavezno uključite sve zube, unutarnje i vanjske plohe kao i žvačne površine kutnjaka.
MODIFICIRANE TEHNIKE PRANJA ZUBI
Naravno postoje i modificirane tehnike pranja zubi koje uključuju dijelom Bassove, Stillmanove, Charter i neke druge tehnike četkanja zubi. Odaberite jednu od tehnika koja vam najviše odgovara. Kada počnete četkati zube, slijedite osnovnu tehniku metode koju ste odaberete, ali nakon četkanja možete primijeniti drugu tehnika za određenog područja. Nikao ne zaboravite očistiti i grizne površine zubi, jer čete takao ukloniti ostatke hrane između zuba i očistiti cijela površina zuba.
REDOVITO MIJENJAJTE ČETKICE ZA ZUBE
Četkicu za zube potrebno je zamijeniti svaka dva do tri mjeseca. Istrošene i pohabane četkice neće dobro očistiti zube, što ćete i sami osjetiti nakon pranja zubi. Osim nedovoljno dobrog čišćenja zubi od naslaga, stare četkice za zube koje su se dugo koristile mogu sadržavati i popriličnu količinu bakterija. Obavezno zamijeniti četkice za zube nakon preboljene gripe, prehlade, covid infekcije i sličnih lako prenosivih zaraznih oboljenja.
Dobro bi bilo koristiti zubne paste s fluorom, koji će ojačati zubnu caklinu i spriječiti pojavu karijesa karijes. U redovnu oralnu higijenu uvedite i upotrebu zubnog konaca, a kod nošenje fiksnih ortodontskih aparatića obavezno još koristite interdentalne četkice.
Isprobati jednu od ovih tehnika četkanja zubi, a možete ih sami modificirati i prilagoditi vašim potrebama. Ako niste sigurni koja bi tehnika za vas bila pogodna, savjetujete se sa svojim stomatologom.
